对于脱发,患者自己要注意什么?汕头皮肤医院治疗脱发
一:注意饮食营养
要注意补充营养,多吃含矿物质和维生素及蛋白质较多的食品,如鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉、海藻类、贝类、菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等。
二:消除精神压力
生活、工作、精神压力过大,是如今现代年轻人脱发的常见原因,因此一定要注意心理疏导。
经常性进行轻运动,比如散步、体操等,可以帮助消除缓解精神疲劳,注意保持充足的睡眠时间,睡前泡脚,也可以帮助养护头发。
三:保持头发的清洁
选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂,洗头的水不宜太热或太冷,不要因为怕掉头发而不洗头,坚固的头发你扯都扯不掉,脱落的头发你也留不住。
保持头皮清洁,避免毛孔堵塞,适当按摩头部,可以刺激毛囊活性,促进头发生长。
四:注意生活习惯
戒除烟酒,避免戴过紧的帽子,吹风机吹头发,避免出风过热,烫伤毛发组织。