产后脱发是一种临时性的生理现象,多发生在产后半年左右,与激素、情绪、营养等变化有关。 严重的脱发不仅影响了她的外貌,而且增加了她的心理负担。
产后脱发的原因
1 雌激素减少
宝妈体内的激素水平直接影响头发的更换速度,雌激素增加,脱发速度减慢,雌激素减少,脱发加快。
产后,宝妈处于恢复期,雌激素分泌明显减少,体内性激素比例恢复到孕前的正常平衡状态,使得孕期的“超期服役”头发纷纷“退休”,导致脱发。
2 头发护理不当
有些宝妈在坐月子期间,不敢进行洗头、梳头,使头皮的皮脂分泌物和灰尘以及混合材料堆积,既妨碍了头部的血液系统供给,又容易引起毛囊炎或头皮感染,从而使脱发发生几率不断增加。
3 精神因素
作为一个新妈妈,缺乏养育经验是紧张和焦虑的,继续这种情绪也会导致脱发。
产后脱发严重怎么办?
注意梳头,洗头: 梳头发可以疏通经络,促进头部血液循环,如果能均匀地梳头发,它可以促进婴儿母亲的头发生长。洗发时,用指腹轻轻按摩头皮,用头发摩擦的方式,不要用力过度。
产后洗发间隔时间我们可以较长一些,水温要适中,保持37℃左右,不要用冷水洗头。
保持自己心情愉悦:在孕期和哺乳期一定要保持心情舒畅,避免精神生活紧张,因为我们紧张的情绪问题只能加重脱发的程度。
认识到产后脱发是一个暂时的过程。不要过度害怕、焦虑、抑郁,甚至精神崩溃,以免形成恶性循环,导致精神上的脱发。
注意饮食,应加强营养: 不能挑食、偏食和忌口。多吃新鲜蔬菜、水果、动物蛋白、海鲜、豆类、鸡蛋等,以满足头发和身体的营养需要。