脱发在生活中该如何预防？

　　随着社会的发展，人们工作压力的加大，脱发已经是目前年轻人中一种很普遍的现象，而且还慢慢再青少年中扩散，脱发是一个表面现象，但却体现很多的问题，须引起重视！但是生活中还有一部分人对脱发不是很了解，一旦患上脱发就手足无措，不知道该怎么办？

脱发的预防要保持内分泌的平衡，人体内有很多激素，正常情况下，是保持平衡的，但是有些特殊时期，比如怀孕生子，或者是更年期，两性激素就容易失衡，导致脱发的产生，所以平时要调理好自己的身体，提前做好预防。

讲究头发，不要用碱性太强的肥皂洗发，不滥用护发用品，平常理发后尽可能少用电吹风和染发。

多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等?以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类?富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等?都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。

适当的进行体育锻炼有助于患者缓解当天的精神压力，并且增强身体的抗病能力，而良好的睡眠资料，对皮肤和头发的新陈代谢都是很有帮助，有助于我们保持头发的健康，大家每天一定要保持8小时的睡眠时间。

以上就是医院医师对脱发预防的介绍，希望能对你有所帮助！如果您还有什么不清楚的地方可以点击咨询在线医师或者拨打24小时热线电话，我们的医师会为你做出比较及时比较的解答。